Umberto Miletto ci mette a disposizione un nuovo super-programma di allenamento dei pettorali interamente a corpo libero, ideale per Calisthenics.
Calisthenics workout pettorali by Umberto Miletto: Challenge
Il mitico ed insostituibile Umberto Miletto ci sfida nuovamente con un super-programma per allenare i pettorali a corpo libero.
Gli esercizi proposti dovranno essere eseguiti in successione, al termine recuperare per 1 minuto e poi ripetere il tutto per 10 volte.
Elenco esercizi calisthenics workout pettorali
- 5xlato Archer Push Up
- 10 Triceps Press (distensione tricipiti a terra)
- 10 Close Push Up (piegamenti a passo stretto)
- 10 Diamond Push Up (piegamenti con mani unite)
- 10 Push Up
NB: Se il programma di allenamento è troppo duro per il vostro livello atletico allora dimezzare sia le serie che le ripetizioni, aumentando in maniera graduale di settimana in settimana,
Video dimostrativo allenamento pettorali a corpo libero by Umberto Miletto
